1. Bernapaslah, ketika Anda merasa tegang, mengambil 10 lambat, dalam napas dalam melalui hidung, keluar melalui mulut Anda.
2. sentuhan , seseorang memeluk, berpegangan tangan, , membuat kontak fisik non-seksual dengan orang-orang, sikat rambut Anda.
3. Berkomunikasi, jujur dengan diri Anda dan orang lain. Mintalah apa yang Anda inginkan. rasakan ekspresi sejati Anda ketika mereka terjadi.
4. Minum setidaknya delapan gelas air sehari baik. Ini membuat racun keluar dari tubuh kita.
5. Lihat humor dalam hidup. Menertawakan diri dan kehidupan. Bersenang-senang dan "bermain" di kehidupan.
6. Meditasi 15 menit sehari. Luangkan waktu untuk bersantai, duduk, bernapas dalam-dalam, pikiran yang tenang Anda. Record Dalam pemandangan dan mimpi di jurnal.
7. Jadilah Manusia. Biarkan sampai pada diri Anda sendiri. Maafkan diri Anda dan orang lain. Memperlambat dan menikmati hidup.
8. Berkomunikasi dengan teman-teman. Luangkan waktu satu sama lain. Berbagi hal-hal yang baik.
9. peluk tiga orang setiap hari, entah sahabat, pacar atau keluarga. Bersantai dan menikmati perasaan
10. keluarkan pikiran khawatir tentang masa depan. Berkonsentrasilah pada apa yang dapat Anda lakukan SEKARANG.
11. Membuat daftar kegiatan Anda setiap bulan. Jadwal baik waktu bermain dan waktu luang, dan melakukan kedua kegiatan.
12. Menuliskannya. Membuat catatan untuk diri sendiri. Buatlah daftar. tandai tanggal di atas kalender Anda. untuk memudahkan anda berkonsentrasi
13. Katakanlah "TIDAK" Biarkan diri Anda untuk berkata "TIDAK" pada beberapa permintaan. Jangan terlalu melibatkan diri. Tempatkan diri Anda yang pertama; mengatakan YA untuk Anda.
14. Bersihkan tempat sampah tua dan kertas. Bersihkan rumah Anda fisik dan mental sampah lama.
15. Kenakan pakaian nyaman, bersih, yang membuat Anda merasa baik tentang diri Anda.
16. Hindari melakukan sesuatu secara berlebihan, bahkan bersenang-senang.
18. ekspressikan dan menerima cinta sesering mungkin untuk diri sendiri dan orang lain.
19. Anda selalu memiliki pilihan dalam hidup. tatalah prioritas penting sesuai dengan anda. Jika Anda tidak senang, pilih sesuatu yang baru.
20. Mengekspresikan kemarahan Anda kepada orang yang terlibat saat itu berpengalaman.
21. jujur dengan diri sendiri akan ketakutan anda. mintalah informasi lebih lanjut atau bantuan.
22. Menangis adalah cara alami untuk melepaskan racun dari tubuh, melepaskan stres, atau mengekspresikan kegembiraan.
23. Perubahan adalah konstan. Anda dapat memilih untuk mengubah pilihan Anda kapan saja Anda ingin melakukannya.
24. Kepercayaan Diri Anda, dan nilai kebutuhan dan pilihan Anda. Ikuti intuisi Anda sendiri.
25. Hidup di saat ini. Berhenti Fanta-ukuran tentang "Bagaimana Jika". Pilih dari apa yang tersedia, Sekarang.
26. Merasa baik tentang diri Anda dan pilihan dalam hidup Anda. Nilai apa yang Anda Percaya masuk Walk Talk Anda.
27. Maafkan diri sendiri dan orang lain.
28. Bila Anda tidak mencintai diri Anda terlebih dahulu, Anda tidak bisa puas dengan mencintai dan melakukan untuk orang lain.
29. Buatlah komitmen untuk memperluas Anda Spiritual, Mental, Emotional, dan kesejahteraan fisik.
30. sumber daya Anda yang paling berharga dan terbatas adalah waktu Anda.hargailah maka orang lain pun kan menghargainya
31. Memperoleh gambaran pekerjaan tertulis dari atasan Anda. Membuat perubahan yang dibutuhkan untuk menjaga perjanjian Anda.
32. Ambil kebanggaan dalam pekerjaan Anda. Anda hanya mendapatkan Satu kesan pertama
33. Bertanggung jawab untuk pekerjaan Anda. Lakukan yang terbaik dengan setiap kesempatan.
34. Hanya melakukan pekerjaan Anda. Jangan ditipu menjadi tanggung jawab pekerjaan secara permanen dengan asumsi orang lain.
35. Jangan bermain politik kantor. Jadilah dewan terbuka dan di atas dalam semua hubungan Anda. Hormati Integritas Anda.
36. Jangan mendengarkan, mendorong, atau menyebarkan gosip. Ini kerusakan kredibilitas Anda dan orang lain.
37. -Anda berbicara dengan rekan kerja tentang bagaimana bekerja sama untuk memecahkan masalah.
38. Jangan menjadi "memperbaikinya" orang untuk masalah-masalah rakyat.
39. Bila Anda memiliki masalah, pergi ke orang yang dapat mengatasi masalah tertentu. Ajukan pertanyaan.
40. Ajukan pertanyaan. Bila Anda tidak yakin, atau tidak tahu, mendapatkan informasi sebelum mengambil tindakan.
41. Kontribusi Menjadi penyedia solusi untuk masalah, bukan hanya penemu masalah.
42. Meninggalkan pekerjaan. Ketika Anda pulang, Ke Depan! Pekerjaan dapat menjadi bagian dari kehidupan Anda, bukan seluruh hidup Anda.
43. Pasang keluarga Anda, karier, dan Self dalam perspektif; tahu yang paling penting dan memelihara pohon ini.
44. Nilai Anda emosi. Rasakan perasaan Anda. Biarkan diri Anda untuk mengekspresikan mereka tepat seperti mereka terjadi.
45. Mengekspresikan kemarahan Anda secara langsung dengan kejelasan. Tidak langsung atau kemarahan terselubung hanya memperpanjang marabahaya dan ketidakpercayaan.
46. Ketika ditanya, selalu mengatakan seluruh kebenaran untuk diri sendiri dan orang lain.
47. Hargai ide-ide Anda sendiri, dan menghormati perasaan orang lain, ide-ide, dan pilihan.
48. Latihan, berjalan, peregangan, bergerak. Tetap sehat secara fisik membuat Anda tetap fit mental, emosional tenang, dan damai.
49. Makan makanan sehat dan mengunyah dengan baik. Jangan makan hanya karena Anda bosan, tidak bahagia, atau marah.
50. Pengalaman dan mengungkapkan kegembiraan pada hidup, di setiap pilihan, dan pada kesempatan untuk mengeksplorasi hubungan cinta.
No comments:
Post a Comment